El japonés de 90 años que desafía al tiempo a fuerza de entrenamiento

Toshisuke Kanazawa tiene 90 años y continúa compitiendo en fisicoculturismo. El atleta japonés acaba de ganar la categoría para mayores de 85 años del Campeonato Nacional de Fitness para Veteranos de Japón, disputado en Hiroshima, y alcanzó así su título número 19 entre competencias nacionales y Masters.

Durante su juventud llegó a entrenar hasta seis horas por día, pero con el paso de los años modificó su preparación. Actualmente, sus sesiones pueden extenderse hasta tres horas e incluyen ejercicios de fuerza, práctica de poses y trabajos destinados a conservar la movilidad. Además, puede dejar hasta siete días de recuperación antes de volver a trabajar un mismo grupo muscular.

Su alimentación también cambió con el tiempo. Kanazawa dejó de consumir carne, pescado, alcohol y tabaco, y adoptó una dieta basada principalmente en alimentos de origen vegetal. Entre sus principales alimentos aparecen el arroz integral, el natto —soja fermentada— y la sopa de miso con huevo.

La historia deportiva del japonés comenzó cuando tenía 20 años. En 1960, a los 24, consiguió su primer título de Mr. Japan y tres años después volvió a ganar el certamen. Tras retirarse de las competencias a los 34 años, regresó al fisicoculturismo años más tarde y comenzó una nueva etapa en las categorías Masters.

Su regreso estuvo relacionado también con su esposa, quien atravesaba problemas de salud y disfrutaba verlo competir. Desde entonces, Kanazawa volvió a entrenar y acumuló numerosos títulos. A los 86 años se convirtió además en el competidor de mayor edad en participar en el Campeonato de Fisicoculturismo de Japón.

Con su reciente triunfo a los 90 años, el atleta cumplió una meta que se había planteado décadas atrás: continuar compitiendo durante la vejez y utilizar su experiencia deportiva como ejemplo de actividad y disciplina.